作為準媽媽，孕期中，乃至坐月時，要注意的事情實在不少。這裡以過來人的經驗分享一些小Tips給各位準備懷孕，開始懷孕的準媽媽。這個系列會分為飲食篇（9個Tips）、生活篇（9個Tips）、坐月育兒篇（12個tips）三部分。

孕期中飲食需要注意的：

1. 所有的煙酒一定要停止，哪怕二手煙。這些都會影響到蛋白質和鈣對於胎兒的吸收。

2. 慎吃生冷的東西，例如魚生，海鮮，沙拉。又或者一些的冷凍的火腿，沒有消毒的芝士，半熟的肉，野味，還有軟雪糕。主要是爲了防止李斯特菌----通過母體傳染給嬰兒，並且導致致命的。

3. 咖啡因，這裏也包括了含咖啡因飲品、濃茶和巧克力等。每日攝取咖啡因的量，一定要控制好。

4. 孕期乃至哺乳期，任何的藥物使用是一定要問醫生。

5. 鈣片是孕婦經常會服用的東西。但鈣片如果過了量，是反作用的，會導致本來健康的身體中的鈣，被分解排放出體外。所以，攝取的方式和量是一定要諮詢醫生。

6. 寒涼的食物，例如西瓜、綠豆海帶糖水、涼粉等都一定要盡量少食，甚至避免食用。

7. 攝取足夠的葉酸。一些深綠色的蔬菜裏頭，就能夠大量的吸收。但若要通過其他補充劑補充，就一定要諮詢醫生。

8. 疫情期間，外賣還是盡量少食。外賣的食物，大多都是多油、多糖、多鹽，長期食用不利健康。外賣餐盒的塑料也可能會析出對胎兒腦部發育有影響的塑化劑。

9. 懷孕時期，食物的口味會改變。對食物的過敏反應也會改變。如果希望能穩妥一點的可以做一個致敏原的篩查測試。只需要簡單抽幾ml血液樣本，等5個工作天就可以了。非常的簡單快捷。及早篩查，及早知道，更早安心。

下一篇，是關於孕期生活上的7個Tips。敬請留意