上一篇的孕期實用Tips分享了9個關於飲食方面的小Tips。這一篇，分享孕期中，生活上要留意的7個小tips

1. 懷孕的初期，至少要到政府醫院做一次產檢，開懷孕證明。
準媽媽放產假和準爸爸的侍產假都是需要這個證明。如果萬一需要坐飛機的時候，也要需要證明。
到公立醫院還有一個後備的待產方案，萬一有早產的時候，只有政府的醫院才能接收。
2. 到第7週，就可以開始做超聲波。這個時候，通常也一定能夠聽到嬰兒的心跳聲了。
第10週就可以在私家診所做無創性的早期唐氏綜合症篩查（SafeT21）。或者第13週在公立醫院做個傳統的OSCAR度胎兒頸皮厚度，做早期唐氏綜合症篩查。若已經做了SafeT21，這個OSCAR就不必重複做了。因為SafeT21準確率更高。而且一旦出現陽性或者異常個案，還會有香港中文大學的教授專家團隊跟進。
到第11週，再進行另一個重要的篩查——妊娠毒血症篩查。妊娠毒血症，是可以同時影響孕婦和胎兒的孕期中的嚴重疾病。在香港每100個孕婦中就有1~2受到妊娠毒血症的影響。所以這個檢測也是非常重要的。檢測只需要抽取孕婦10ml血液樣本，等5個工作天就可以收到結果。
第20週的時候，就可以開始掃描嬰兒結構了。 （除非是高齡/高危，否則公立醫院是不會主動安排這個的。）
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孕期中產檢時間安排，我們在另外一篇《孕期檢查時間表中的Highlight重點》有非常詳盡的講解。這裡就不重複了。
3. 爲了方便香港的孕婦，香港政府是有一個APP叫「預約通」（HA Go）。是可以先預約好公立醫院的婦科醫生見面的，但男/女醫生是隨機的安排。如果需要把自己的醫療數據共享給日後自己的私家醫生，也可以把數據導入一個叫「醫健通」的APP。

4. 孕婦是需要做運動的，既有利本身健康，也有利於日後分娩。在香港的公共體育館裏頭，或者健身中心，都有一些。
只是使用這些設備之前，一定要經過指定的課堂培訓。其中孕婦可以做最簡單的就是採用跑步機，練習快步走或者極慢速跑步。因爲這樣的健身房的環境還是比較安全的。
或在家人的陪同下到人少空曠空氣新鮮的地方緩步走，或做簡單的運動。

5. 現在做美容是很平常的事。但孕期中，例如染發，激光脫毛，紋眼線，漂眉，用體脂機，脫毛機等等還是要避免的。因為美容過程中所涉及到的化學物質乃至一些重金屬，一旦進入孕婦體內，很容易就會對胎兒發育造成嚴重影響。孕期中，盡量只使用一些天然無刺激的護膚品。關於孕期中護膚品選擇的建議我們在《孕期護膚品選擇的3個Tips》裡面有比較詳細的建議。

6. 在懷孕的時期打鼻鼾，腰酸背痛，非常的累，還有尿頻，都會經常發生的。所以，白天有時間休息睡覺，就要爭取時間休息睡覺。因爲往後的時候，這樣的生活狀況，會一直延續到孩子斷奶後。

7. 同時在懷孕的時候就要開始物色好的陪月，好的陪月一點都不容易找。更不可輕信網絡上的平臺上的推薦。最理想是通過朋友介紹。一般這樣的陪月，之前有其他的家庭寫好了推薦信。真正做得好的陪月，他們前的僱主更加會用手寫的方式，為他們寫推薦信。就是爲了強調那是真實的推薦，所以整個推薦信用手寫。

8. 孕期中，也要開始學習使用各種育嬰產品。例如。熱水混合配方奶粉時搖晃的手勢就很有講究。（這個在下一篇《孕期實用Tips—坐月育兒篇5tips》中會有比較詳細講解。）


9. 在孕期中，孕婦100%都會出現腳腫的問題。這個除了穿著一些彈性更加大的襪子外。盡量有一張比較大一點的沙發，或者通過手動或者電動能會把腳部墊起來的沙發。這樣孕婦在懷孕的時候也會好過一點。

下一篇《孕期實用Tips—坐月育兒篇12tips》，歡迎留意。